皇居ラン 5分/㎞ペースで走れました

　昨日も15時過ぎにラフィネで準備をして、皇居ランに行きました。風もなく、いい天気。
　結果的には、24分50秒で、キロ5分ペースで走れました。でも、やっぱり残り1kmが遠くて辛かった。呼吸が一杯いっぱいでした。たぶん、このぐらいが自分ではＭＡＸだと思うので、気持ちよく走るには、5分20秒ペース、26～27分がベース目標かな。
　今回は、キロペースを意識して走ろうと、iPhoneアプリの「JogNote」を使ってみました。
　5分毎と1km毎に通知してくれるので、この辺りが1kmか、2kmかというのが大体分かるし、走った距離と時間のほか、分／㎞とそのグラフが記録されるので良いかもしれない。