「皇居ラン」 2回目

　今日は、15時半すぎに皇居に行ってみました。
　ランナーがちらほらいるので、前の人を目印にしながらジョギング。
　やっぱり、ちょうどいい感じで前にいてもらえると、ペースがつかみやすいし、安定して走れました。
　残り1㎞で、まだちょっと余裕があるかな～と思って、後ろから追い越してきた男性に500m位ついていきましたが、腕がしびれてきて、このままいくとヘロヘロになりそうだったので、途中で元のペースに戻しました。
　後半ペースアップした分、今回は、26分00秒でした。
　２回目もそれなりに走れたので、続けていきたいと思います。

iPhone4にしました

　昨日、iPhone4に機種変しました。
　825SHを使って2年経って、コネクター部分が壊れて充電が出来なくなりそうだし、バッテリーの減りや放熱が気になってきていました。
　あと、カメラのフォーカスが鈍く、シャッターを押すタイミングと撮影に時間差がありすぎて、ぶれた写真になるのであまり使えなかった。
　iPhoneでは、おサイフ携帯が使えないので、ちょっと迷っていたけど、他に機種変したい端末もないし、であれば、やっぱりiPhoneしかないんだよね。

広州アジア大会

　クルム伊達が16年ぶりにアジア大会に出場して、シングル、団体ともに銅メダルでした。日本の若手がまだまだ育ってきてないのかな。
　その前のバリのWTAツアーでは、イバノビッチ（セルビア：24位）に破れはしたものの、リー（中国：11位）、ハンチェコバ（スロバキア：31位）と格上にも粘り強く勝って、2010年のWTAランキングを46位に上げてシーズンオフへ。
　2011年シーズンを楽しみにしたいと思います。

「皇居ラン」始めてみました

　だいぶ前からやろうと思っていて、なかなか実行できなかったランニング。
　今日「皇居ラン」にチャレンジしてみました。
　結果は、31分30秒で1周（5㎞）走れました。コースを間違えて、ちょっと大回りをしたから、たぶん30分（6分／㎞ペース）くらいかな。
　神田駅近くに「ラフィネ　ランニングスタイル」という、ロッカー＆シャワールームがあって、1回500円で利用できるのでいいかも。午後２時半すぎに行ってみたら、走り終わったらしき人が二人ロビーにいるだけで、ロッカールームには誰もいなかったので、さらっと着替えて皇居に向かいました。
　スタート地点は、気象庁前の和気清麻呂像のある公園。天気は薄曇りで気温は15度くらい。
　午後の中途半端な時間なのか、思っていたほど走っている人を見かけなかった。
　ジョギングをするのは久しぶりだし、どのくらいで走れるか分からないので、ペースメーカーになりそうな適当な人を見つけるにも、走っている人がいない。
　とりあえず一人で適当にスタートしました。
　たしかに、皇居のランニングコースは、ぐるっと歩道があって、適当にアップダウンもあるので、景色も楽しみながら走れる。銀杏の葉も黄色に色づいていていい感じ。思ったより、車の存在や騒音などを気にならなかった。
　基本は、反時計回りで走るようだが、時計回りの人に何度かすれ違った。だけど、走っている間に、途中で一人追い越しただけで、結局、ペースメーカーになる人、目印になる人には会わず、コースとしては桜田門を通って内堀通りを行くところを、真っ直ぐ日比谷通りまで行って、大手町の前を走ってしまった。
　スタート地点に戻ると、ランニング姿の人がちらほらいて、高校の陸上競技部の練習も始まっていた。これから、仕事帰りのランナーが集まるのかな。
　なんとか走りきることができてほっとした。公園でクールダウンをして、「ラフィネ」でシャワーを浴びて会社に戻りました。シャワールームは狭いけど、角に座れるようになっていて、ボディーソープ、シャンプー付きで、さっと汗を流せるのはいいね。
　明日以降、どのくらい疲れが出るのか分からないけど、できれば週1回はランニングできるようにしたいな。
　

西荻窪に行って来ました

　ナオの陶展とチアキさんの二人展（紙版画と、もう一人は陶芸）が、西荻窪のギャラリーでそれぞれありました。
　ナオは「ＦＡＬＬ」で今日が最終日。テーマは「雲」。
　チアキさんは「みずのそら」で来週まで。テーマは「しん しん ～深く、静かに、ゆれる森～」。陶芸の方の、花の形をした音の鳴る置物もよかったです。
　二人とも頑張ってやっているな～と思います。
　今回は、ナオが作ったウクレレのオーナメントと、チアキさんが描いた猫のカードを買いました。
　たしかに、これまでチアキさんが動物を描いたものはなかったけど、最近、猫を飼い始めたそうな。
　あと、「みずのそら」にはカフェもあって、居心地よさそうな感じでした。のんびりしたいけど、そうもいかないので、ギャラリーにおいてある寅印菓子屋さんのクッキーを買いました。
　新宿から吉祥寺に行くにしても、一つ手前の西荻窪はいつも通過してしまうので、降りたことはなかったけど、中央線沿線の駅前が狭くて、昭和な商店街と住宅地がごちゃっとした感じのなかに、以外にギャラリーがあちこちにあって、こじゃれたお店もあったりする。
　12月に「みずのそら」で面白そうな作品展があるので、また行って、ぶらぶらしてみたいと思います。
　

乳歯が抜けました

　今日の夜、娘の下の前歯（乳歯）が抜けました。というか、抜きました。
　数日前から、歯がぐらぐらすると言ってましたが、気が付いたら、もう後から永久歯がポッコリ出てました。二枚歯です。
　夜からむずがゆっていましたが、抜けてスッキリしたみたい。
　お腹にいたときから育ってきた歯が抜けて、大人の歯になりました。乳歯にはお疲れ様。永久歯にはよろしくお願いします。